My Life Style

一度生活レベルを上げると、下げるのは難しいという。
以前経験した途上国の生活をできるだけ維持し、シンプルでヘルシーな生き方を目指す。

衣

■洗濯機不要
風呂と同時に衣類も手洗いで洗濯。以前は1週間貯めて洗濯しており、時に貯めすぎて十分に洗えていないと思うことがあったが、貯める量が少なくなることで、めんどくささと干す手間が小分けにできている。

■カッターシャツの襟元
仕事で着るカッターシャツは、襟や袖が汚れやすいので、そこは固体石鹸で重点的に洗うと汚れが落ちる。

■洗剤は粉洗剤
液体洗剤は水分が多いので、粉洗剤を購入して湿気を吸う前に小分けする。

■裁縫
衣類は自分で修理できるように。日暮里には繊維街があるので、うってつけ。

■手ぬぐい
タオルより吸水量は少ないが、すぐ乾く手ぬぐいが良い。

■皮物
長く持つ。KIWIのワックスで手入れ。
> pistorello oxford
https://ameblo.jp/easy-navy/entry-11847326144.html

食

■プレッシャークッカーと玄米
白米より玄米の方が栄養がある。プレッシャークッカーを使用することで、玄米の炊きにくさを解消。米は油を吸収してくれるので、肉を焼いた後に焼きめしとすると、フライパンの洗浄が楽。
冷蔵したら数日は保存可能。
冷蔵品は当日にチャーハンにする。朝食とともに弁当の分も調理。

■玄米の味付け
米だけで炊くのではなく、炊き込みご飯風にする。
カレー粉、ツナ缶、ゴマ、ひじきなど。
キノコは炊き込むと美味いが長期保存に向かない。

■ヘルシーな食事
玄米、卵、納豆、牛乳、良質な脂とタンパク質、食物繊維

■食事の計量
はかりで1食当たりの重量を測定。米100gとその他食材を基本に考える。
使用はかり：Tanita

■食器の洗浄
洗い物はしたくないので、極力減らす。シリコンへらで汚れを物理的に落とす。
シリコンへら：

■ビール缶と保温カップ
Thermosの保温カップで、冷えた状態を長く維持。

住

■ミニマリスト
できるだけものを置かないように。家電などの段ボールを活用。

■カーテン
ラバラバを使用。

■温湿度計
風呂の後湿度がどの程度上がったのかを確認。適切な換気が可能に。

■サーキュレーター
夏場の暑さしのぎ、換気、洗濯物の乾燥に。

■電気ケトル
コーヒー、焼酎のお湯割り、インスタントの作成に活用。

■寝袋とインフレーターマット
布団は不要。寝袋は夏は1枚、冬は2枚重ねると寒さをしのげる。
寝袋：
インフレーターマット：
サーマレスト：

■湯たんぽ
寒いときに活躍。風呂を入れるときの熱湯を入れると、風呂のあと湯冷めしない。

■学習
カールのブックスタンドを購入。本を見ながらプログラミングの学習をするために利用する予定。

電子辞書購入@秋葉原ブックオフのジャンク_220108
Sharp Papyrus PW-A8400 (2005)
https://jp.sharp/papyrus/lineup/pw-a8400/index.html
https://www.bcnretail.com/news/detail/050811_1901.html
https://pc.watch.impress.co.jp/docs/2005/0809/sharp.htm
Casio EX-word XD-H4100 (2004)
https://k-tai.watch.impress.co.jp/cda/article/news_toppage/17692.html

■スタンディングデスク、脚立
立った姿勢で作業する時に。

■ギター
Grassroots G-CL-58 アルダーボディ、メイプルネック、ローズウッド指板
Lunasea Sugizo model

■strap
https://www.couchguitarstraps.com/

■mixer
https://w.atwiki.jp/nicoratch/pages/305.html

■バイク
移動にバイクが良い。今住んでいるところは駐車場も確保できており、良い。

■バイクサイドバッグとランドセル
横型ランドセルをバイク用サイドバッグに。レインカバーをつけておけばそれほど目立たない。

■良い雨具
カッパはウィンドブレーカー代わりの防寒具にもなるので、良いものを長く。

■ヘルメット
SHOEI Z-7
フルフェイスでコンパクト、計量。

■荷台とバッグ

■自転車
近場移動なら便利。電車を避けられるのは良い。

■顕微鏡

■双眼鏡
葛西臨海公園でバードウォッチングができるように。また日の出海岸の海鳥観察も良い。
Nikon 8×20HG L DCF
とにかく軽くてコンパクトな点が良い。手に持ってさっと観察できるので、歩いていて楽しい。

比較検討した製品
Nikon モナーク7 8x42 ダハプリズム式
価格は同一だが、中国製である点と、コンパクトな方が使い勝手が良さそうだったので、こちらは選択せず。

Nikon Travelite EX 8×25 6.3° （ポロプリズム）と比較
日の出にある三番瀬環境観察館で貸し出しサービスがあったので、借りて比較してみた。
画像としてはどちらも明瞭に見え、違いは感じなかったが、視野はやはりTraveliteが広く感じた。
ただ腰を落ち着けて観察するなら良いが、歩きながら観察するなら8x20HGが使い勝手が良いと感じた。

■カメラ
Ricoh
レンズ：

■インターネット
家賃にJCOMが入っているので、実質安く住むことができている。

■鶯谷
上野の隣で、会社のある神田、秋葉原などにも行きやすい。銭湯、サウナも充実。日暮里なども散歩に良い。
科博が近いのも良い。

■ラジオ生活
テレビから脱却し、ラジオメインの生活に。

■万年筆
そこそこ高価な文房具を使うことで、書くことに特別感を。