一番だし、二番だし
かつお節、昆布
炊飯
玄米、しょうが、オリーブオイル、2番だしorだしの素、ターメリック
チャーハン
炊飯米、卵、ネギ、かつお節がら
きんぴら
ごぼう、大根、人参、昆布がら
はりはり漬
切干大根、昆布がら
白和え
葉物野菜、豆腐、戻ししいたけ
ドレッシング
オリーブオイル、酢、醤
かつお節、昆布
玄米、しょうが、オリーブオイル、2番だしorだしの素、ターメリック
炊飯米、卵、ネギ、かつお節がら
ごぼう、大根、人参、昆布がら
切干大根、昆布がら
葉物野菜、豆腐、戻ししいたけ
オリーブオイル、酢、醤